L’ESPERIENZA DELLA CALMA, DELLA TRANQUILLITA’ E
DEL RILASSAMENTO ATTRAVERSO

l’apprendimento del

TRAINING AUTOGENO di Schultz:

- forma adattata e ridotta per i bambini

- 6 esercizi standard completi per gli insegnanti

Il Corso per le insegnanti

Finalità:

Favorire il benessere personale dell’insegnante.

Conduttrice :

dott.ssa P. Paolini, psicologa e counselor psicopedagogica
del V Circolo Didattico Chioggia,
iscritta all’Albo ICSAT degli Operatori abilitati per il Training Autogeno

Modalità:

Apprendimento su di sé della tecnica del Training Autogeno di base (livello non clinico) secondo
la metodica classica di Schultz e approfondimento delle tecniche di rilassamento applicabili a
scuola con gli alunni.

Incontri :

un incontro settimanale di h. 1.30 
per un totale di 10 incontri   (n.15 ore complessive)

Livello dei Corsi:

- Corso di Primo livello per insegnanti alla prima esperienza
- Corso di Secondo livello per insegnanti già esperti che hanno frequentato i corsi precedenti

Sede:

Scuola dell’Infanzia “M. Teresa di Calcutta” V Circolo
via D. Schiavo Sottomarina

Periodo:

Febbraio/Aprile 2007

                                                                            LE INSEGNANTI SI RILASSANO....

MOLTI INSEGNANTI PARTECIPANTI AL CORSO
HANNO SPERIMENTATO IN CLASSE CON I BAMBINI
LE TECNICHE DI RILASSAMENTO APPRESE, ADATTANDOLE SULLA BASE
DEI MATERIALI E DELLE TECNICHE SUGGERITE.

Per i bambine/e della scuola dell’Infanzia e delle prime classi della scuola Primaria è
stato proposto il rilassamento attraverso

"La storia della fata Stellina"

(induzione di calma, pesantezza, calore e visualizzazioni )

Per gli alunni/e da 8 a 11 anni è stato proposto il rilassamento attraverso il
racconto standard

“Il prato”

                    (induzione di calma, pesantezza, calore, regolazione del respiro, visualizzazioni)

FINALITA' DELL’ESPERIENZA: stimolare nei bambini sensazioni di CALMA e di BENESSERE

MOTIVAZIONE: i bambini e le bambine di oggi sono spesso irrequieti, eccitabili, iperattivi;
vivono in una realtà frenetica, sovraccaricati di stimoli, di suoni, di immagini, di rumori…
 

ATTIVITA' PROPOSTA

   Settimanalmente, attraverso il racconto della storia de "La fata Stellina"
(o de “Il prato”, secondo l’età) effettuato dall'insegnante, i bambini imparano a riconoscere su di sé
sensazioni di calma, di pesantezza, di calore, rilassando i muscoli e lasciandosi andare ad immaginare…

MODALITA'  

Tutti sdraiati a terra, supini, con gli occhi chiusi ad ascoltare il silenzio e poi la voce rassicurante
dell’insegnante che ripete il racconto standard.
Si sperimentano piacevoli sensazioni di
calma, pesantezza, calore…
L’esercizio si conclude con l'ascolto di una bella musica (Mozart)
e poi c'è il tempo di raccontare, di disegnare, di esprimere le emozioni provate…

RIFERIMENTI TEORICI

Le attività di rilassamento proposte agli alunni si riferiscono al modello teorico della metodica di
Schultz in forma ridotta e appositamente adattata.

ESEMPIO DI UN’ ESPERIENZA EFFETTUATA ALLA SCUOLA DELL’INFANZIA

Inizia l’esercizio in classe:
“La fata Stellina fa la magia della calma ai bambini distesi...”

“ La voce della maestra attraverso la storia della fata Stellina rilassa i bambini
e suscita sensazioni di calma, di benessere....”

 “Come si sta bene!!!”

“Immaginiamo... a occhi chiusi...”

“Terminato l’esercizio, alcuni vogliono rimanere distesi ancora un po’... altri si
alzano, vanno a disegnare liberamente e restano spontaneamente in silenzio,
ascoltando brani di Mozart...”

“I bambini riproducono graficamente quello che hanno immaginato...
Lavorano tranquilli e silenziosi...”

“I disegni spontanei descrivono ciò che si è immaginato durante l’esercizio: la fata
Stellina e i bambini rilassati.”

-         Andante in Do maggiore, K.315

-         Church Sonata n.1

-         Concerto per tromba n. 4

-         Piccola Serenata Notturna in Sol Maggiore

-         Sinfonia concertante in Mib Maggiore

-         Concerto per piano n.21

-         Quintetto per clarinetto in La Maggiore

-         Concerto per violino n. 4 in Re Maggiore

-         Quartetto per oboe in Fa Maggiore

-         Serenata n. 4 in Re Maggiore

-         Quintetto per strumenti a fiato e pianoforte

-         Sonata per pianoforte in La Maggiore n.11

(a cura della psicopedagogista P. Paolini)